Ergonomía y Salud en el trabajo - Parte 3
El Plano de trabajo
Hoy en día, 4 de cada 5 personas utilizan un ordenador, y a pesar de ello, la mayoría de los puestos de trabajo no están adaptados a las necesidades del usuario.
Pasar largas horas introduciendo datos en un ordenador, con un teclado o una pantalla mal posicionados provoca fatiga visual, dolores y tensiones en nuca, cabeza, hombros, manos y muñecas. He aquí algunas recomendaciones:
* Distancia ojo-pantalla: para evitar la fatiga ocular, la distancia entre la pantalla y los ojos del usuario debe ser de entre 50 a 70 cm.
* Angulo ojo-pantalla: para evitar dolores en la nuca y visualizar toda la pantalla del odenador lo ideal es que lo alto del monitor se encuentre por debajo o justo al mismo nivel que los ojos del usuario.
* Posición documentos: para evitar movimientos repetitivos inútiles los documentos deben encontrarse en el mismo campo visual que la pantalla.
* Posición de las manos y de los brazos: para evitar dolores en las manos y las muñecas, los antebrazos deben colocarse paralelos al suelo, con muñecas y palmas de las manos en posición horizontal.
* Planos angulares (diagonal, apoyo de los brazos del usuario en la mesa).
* Soportes de pantalla (normal o plana, permiten ajustar la altura y la distancia del ordenador).
* Soportes de unidad central (permiten liberar el espacio de trabajo y posicionar correctamente la altura de la pantalla).
* Soportes teclado y reposamanos.
* Reposapies o posapies.
* Soportes documentos para introducción datos.