Cosas que puede hacer para evitar las caídas
Sec. de Salud y Acc. Social - Municip. de Junín
Más consejos para cuidar a los adultos de la tercera edad.
* Haga ejercicio regularmente. El ejercicio le fortalece, y mejora su equilibrio y coordinación.
* Pida a su médico o farmacéutico que revise las medicinas que esté tomando, incluyendo los medicamentos que no requieran receta. Algunas medicinas pueden hacerle que se encuentre con sueño o mareado.
* Hágase un examen de la vista al menos una vez al año con su doctor de los ojos. La vista deficiente puede aumentar su riesgo de caída.
* Levántese lentamente después de sentarse o acostarse.
* Use zapatos resistentes con suelas finas antideslizantes. Evite las zapatillas para estar en casa y las zapatillas para correr con suelas gruesas.
* Mejore la iluminación de su hogar. Utilice bombillas de más potencia (al menos 60 vatios). Utilice pantallas para las lámparas o bombillas mate para que haya menos luz deslumbrante.
* Utilice cinta reflectante en la parte de arriba y de abajo de las escaleras para hacer que resulte más fácil verlas.
* Pinte los umbrales o marcos de las puertas con un color diferente para evitar tropezarse.
* Coloque un teléfono cerca del piso en caso de que se caiga y no se pueda levantar.
* Piense en llevar un dispositivo de alarma que le permita recibir ayuda en caso de que se caiga.